Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
In de loop der jaren hebben mijn man en ik verschillende fitnessapparatuur gebruikt, zowel in de sportschool als thuis, en we waren benieuwd hoe dit nieuwe model elliptische crosstrainer zou vergelijken. De eerste indrukken zijn erg goed: de machine wordt veilig verpakt geleverd, in een enkele doos met een gewicht van ongeveer 28 kg (62 lbs). De eigenlijke sporter weegt 25 kg (55 lbs), voornamelijk vanwege het solide stalen frame dat voor de vereiste stabiliteit zorgt. Met twee kleine wieltjes, geïntegreerd in de voorste stabilisatorstang, kun je het geheel vrij gemakkelijk kantelen en verplaatsen. Montage is vereist, maar er is een zeer gedetailleerd stap-voor-stap boekje met foto's en diagrammen dat het hele proces beslaat (het kan helpen om de tekeningen te scannen en te vergroten). Alle hardware en gereedschappen die nodig zijn voor de montage zijn aanwezig, genummerd en met kruisverwijzingen naar de diagrammen. Omdat ik niet erg mechanisch ingesteld was, vond ik een vroege stap een uitdaging totdat ik opheldering kreeg. Het wordt besproken in de korte video die ik heb gemaakt en ik geloof dat Klarfit de instructies aan het herzien is. Eenmaal in elkaar gezet is de Ellifit FX 250 Pro verrassend compact. De geschatte grootte is 90 cm lang x 51 cm breed (3 ft x 1 ft 8 in), en het is 150 cm hoog (net geen 5 ft) tot aan de bovenkant van het stuur. De makers raden aan om rondom 2 meter vrije ruimte te laten, maar in de praktijk zou zelfs minder ruimte werken. Het frame is stevig en vertrouwenwekkend. Het stuur en de pedaalrails zijn solide en zeer soepel in gebruik. Het voetgedeelte is omsloten door een lage rand, maar de maat is royaal en geschikt voor de meeste normale schoenmaten. De geïntegreerde computerunit heeft drie knoppen en een duidelijk LCD-scherm met zeer grote cijfers. Het start automatisch wanneer de voetpedalen in beweging worden gezet en stopt vanzelf vier minuten nadat de activiteit is gestopt. De metingen doorlopen zes items: 1. Tijd (hoe lang u in deze sessie hebt getraind) 2. Calorieën (geschatte verbrande calorieën tijdens training) 3. Kilometerteller (cumulatieve afgelegde afstand) 4. Hartslag (om een meting te krijgen, zou u pak het binnenste, vaste stuur met sensoren vast) 5. Snelheid (uw geschatte bewegingssnelheid) 6. Afstand (hoe ver u hebt gereisd in de huidige training) Met de centrale knop (MODE) kunt u een van de bovenstaande metingen isoleren, of selecteer de SCAN-modus, die alle metingen op volgorde toont. Met de linkerknop (SET) kunt u doelen voor afstand, tijd en calorieën programmeren. De rechterknop (RESET) reset alle meetwaarden behalve de kilometerteller. Het verwijderen van de batterijen (twee standaard AA-batterijen, die worden meegeleverd) reset alles, inclusief de kilometerteller die de totale afgelegde afstand annuleert. De Ellifit biedt een vrij energieke training, die een beweging vereist die een combinatie is van hardlopen, fietsen en langlaufen, plus een zekere stuitering van de heupen en gecoördineerde armbewegingen wanneer de handen het buitenste (bewegende) stuur grijpen. Zelfs aan de onderkant van de acht weerstandsinstellingen brengt het je hele lichaam op gang en verhoogt het de hartslag vrij snel. In tegenstelling tot andere statische sporters die u in een continu, eentonig ritme sussen, is de Ellifit het meest geschikt voor korte uitbarstingen van inspanning, afgewisseld met herstelperiodes, rekoefeningen of misschien krachttraining. Ik vond de hartslagmeter redelijk betrouwbaar en erg handig om verbeteringen in conditie te meten. We weten dat hoe sneller je hartslag weer normaal wordt, hoe fitter je conditie is, maar het helpt zeker om zo'n gemakkelijke manier te hebben om dit te verifiëren. Vergeet niet dat de hartslagmeting alleen wordt weergegeven wanneer uw handen in contact zijn met de metalen sensoren op de twee centrale handgrepen. Met minimale oefening kunt u onderweg van handpositie veranderen. Mijn man (die een competitieve Masters-zwemmer is) en ik gebruiken de Ellifit Pro dagelijks en zijn allebei erg blij met deze crosstrainer en met de intensieve training die hij kan bieden. Het veranderen van weerstandsniveaus is uiterst eenvoudig, met de draai van
