Sono abbastanza soddisfatto della qualità dei materiali e della fattura di questa home gym. Permette di svolgere diversi esercizi e la dotazione di pesi a disposizione ( 58.5 kg), considerando anche il fattore attrito, è adatta secondo me anche per bodybuilders di alto livello. Per avere comunque una palestra per il body building davvero completa è sempre necessario integrare con la classica panca con bilanciere( per svolgere anche squat e stacco da terra), una serie di manubri e la sbarra per le trazioni. Questa home gym è stabile e robusta con cavi e leve di buona fattura. E’ sempre bene porla su un pavimento ben livellato altrimenti( come nel mio caso) traballa un po’, ma questo non ne pregiudica in nessun modo la fruizione. Ho trovato al momento un solo difetto: considerate le dimensioni della seduta, l’esercizio per i quadricipiti( leg extension) riesce ad eseguirlo bene solo chi è alto meno 1.7 m circa, altrimenti non si riescono a distendere bene le gambe. Un vero peccato… comunque tutti gli altri esercizi si possono eseguire bene anche se si è alti più di 1.7 m circa. Davvero ottimi per esempio gli esercizi per pettorali, dorsali e tricipiti. In circa 2 metri quadrati si ha a disposizione una piccola palestra per gli amanti del body building o per chi vuole solo tonificare il proprio corpo per restare in forma o a fini riabilitativi dopo un infortunio o per migliorare le proprie prestazioni nei più svariati sport. C’è da considerare comunque che è necessario avere più di 2 metri quadrati a disposizione per poter sfruttare bene questa attrezzatura. Per esempio per l’ esercizio del vogatore ci si deve sedere sul pavimento per tirare i cavi, oppure, una volta indossata una cavigliera, è necessario avere dello spazio per gli slanci delle gambe ( per tonificare i glutei). Per recuperare un po’ di spazio sul lato sinistro si possono rimuovere, secondo me, gli appoggi per fare le flessioni sulle braccia, che possono essere fatte bene con dei semplici appoggi per push ups, senza occupare spazio. Per ridurre un po’ i costi sarebbe stato meglio non fornire del tutto questi appoggi per le flessioni perché si finisce per pagare qualcosa che non si usa. Andare in palestra spesso richiede un bel po’ di tempo a disposizione, senza contare i costi abbastanza elevati dell’abbonamento mensile. Il problema principale con apparecchiature di home fitness di questo tipo è avere lo spazio a disposizione, dopo di che, sempre che rimangano le motivazioni per utilizzarle, permettono di potersi allenare comodamente a casa propria, negli spazi di tempo a disposizione, con un notevole risparmio anche dei costi, visto che il costo iniziale tende ad ammortizzarsi in breve tempo, specialmente se viene utilizzata da più componenti di una stessa famiglia. E’ vero che molti esercizi possono svolgersi anche solo a corpo libero, con i pesi però si può avere una maggiore gradualità nell’allenamento ed una migliore focalizzazione su specifici gruppi muscolari. Ovviamente niente vieta di svolgere anche esercizi a corpo libero o di natura più strettamente aerobica( corsa, nuoto, ciclismo, ginnastica aerobica, etc) Con questa home gym, per quanto riguarda gli esercizi di tipo più strettamente aerobico c’è da tenere in considerazione che si può usare anche come un vogatore ( anche se in tal caso le gambe rimangono ferme a differenza di un vogatore tradizionale). E’ davvero versatile, e con un po’ di fantasia si possono escogitare diverse varianti, anche solo per esempio cambiando impugnatura, inclinazione, etc . Permette di allenare tutto il corpo con la caratteristica però di focalizzarsi sempre su pochi gruppi muscolari per volta a seconda dell’esercizio svolto. Senza esagerazione, secondo me bastano anche solo pochi minuti al giorno per ottenere una soddisfacente forma fisica! Davvero un valido e divertente ausilio per essere stimolati in tal senso. Rapporto prezzo/prestazioni davvero interessante( circa 500 euro Novembre 2016). Il montaggio comunque
Ik ben redelijk tevreden over de kwaliteit van de materialen en de afwerking van deze homegym. Je kunt er verschillende oefeningen mee doen en de beschikbare gewichten (58,5 kg) zijn, mede gezien de wrijvingsfactor, naar mijn mening ook geschikt voor bodybuilders op hoog niveau. Om een echt complete bodybuilding gym te hebben, is het in ieder geval altijd nodig om een set dumbbells en een pull-up bar te integreren met de klassieke halterbank (om ook squats en deadlifts uit te voeren). Deze homegym is stabiel en stevig met goed gemaakte kabels en hendels. Het is altijd goed om hem op een goed geëgaliseerde vloer te plaatsen, anders wiebelt hij (zoals in mijn geval) een beetje, maar dat doet niets af aan het plezier. Op dit moment heb ik slechts één mankement ontdekt: gezien de omvang van de sessie is de oefening voor de quadriceps (beenstrekking) alleen goed uit te voeren door mensen die kleiner zijn dan 1,7 m, anders kunnen ze hun benen niet goed strekken. Heel jammer... maar alle andere oefeningen zijn goed uit te voeren, ook als je langer bent dan ongeveer 1,7 m. Zo zijn de oefeningen voor de borstspieren, rug en triceps echt uitstekend. Op ongeveer 2 vierkante meter is er een kleine fitnessruimte beschikbaar voor liefhebbers van bodybuilding of voor degenen die gewoon hun lichaam willen versterken om fit te blijven of voor revalidatiedoeleinden na een blessure of om hun prestaties in de meest uiteenlopende sporten te verbeteren. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het noodzakelijk is om meer dan 2 vierkante meter beschikbaar te hebben om deze apparatuur goed te kunnen gebruiken. Voor de roeioefening moet je bijvoorbeeld op de grond zitten om aan de kabels te trekken, of, als je eenmaal een enkelband hebt gedragen, moet je ruimte hebben voor de beenzwaaien (om je billen te versterken). Om aan de linkerkant wat ruimte terug te winnen, kunnen naar mijn mening de steunen voor het doen van push-ups worden verwijderd, wat goed kan met eenvoudige steunen voor push-ups, zonder ruimte in te nemen. Om de kosten wat te drukken was het beter geweest om deze opdruksteunen helemaal niet mee te geven omdat je uiteindelijk betaalt voor iets wat je niet gebruikt. Naar de sportschool gaan vergt vaak nogal wat beschikbare tijd, om nog maar te zwijgen van de vrij hoge kosten van het maandlidmaatschap. Het grootste probleem met dit type fitnessapparatuur voor thuis is de beschikbare ruimte, waarna je, zolang er redenen zijn om ze te gebruiken, comfortabel thuis kunt trainen, in de beschikbare tijd, met aanzienlijke besparingen en kosten , aangezien de initiële kosten zichzelf meestal in korte tijd terugverdienen, vooral als het door meerdere leden van dezelfde familie wordt gebruikt. Het is waar dat veel oefeningen ook alleen met het lichaam vrij kunnen worden uitgevoerd, maar met gewichten kun je een grotere geleidelijkheid in training hebben en een betere focus op specifieke spiergroepen. Vanzelfsprekend belet niets u om lichaamsgewichtoefeningen of oefeningen van meer strikte aerobe aard uit te voeren (hardlopen, zwemmen, fietsen, aerobics, enz.). die ook als roeimachine kan worden gebruikt (hoewel in dit geval de benen stationair blijven in tegenstelling tot een traditionele roeimachine). Het is echt veelzijdig en met een beetje fantasie kun je verschillende variaties bedenken, zelfs door bijvoorbeeld de grip, hoek, etc. te veranderen. Hiermee kunt u het hele lichaam trainen met als kenmerk echter dat u zich altijd op een paar spiergroepen tegelijk concentreert, afhankelijk van de uitgevoerde oefening. Zonder overdrijving zijn naar mijn mening zelfs maar een paar minuten per dag voldoende om in een bevredigende fysieke conditie te komen! Echt een valide en leuk hulpmiddel om in die zin gestimuleerd te worden. Echt interessante prijs/prestatieverhouding (ongeveer 500 euro november 2016). De montage in ieder geval
