Sixish - Buiktrainer

Super Bauchttrainer Super Bauchttrainer macht echt Spaß und bringt bestimmt auch was wenn man Täglich seine Übungen macht. Leicht aufzubauen ist er auch.

Super buikspiertrainer Super buikspiertrainer is ontzettend leuk en zeker handig als je elke dag je oefeningen doet. Het is ook eenvoudig te monteren.

El banco de musculación Sixish Core de CAPITAL SPORTS es una opción interesante para aquellos que buscan un banco de entrenamiento versátil y completo. El diseño cuenta con múltiples posiciones que permiten realizar una gran variedad de ejercicios, desde abdominales hasta curls de bíceps. Sin embargo, debo decir que mi experiencia con este producto ha sido un poco irregular. Aunque la calidad del material y la construcción del banco son buenas, me resulta un tanto inestable la unión entre el soporte de los pies y donde uno se sienta. Al ser una persona de mayor estatura y peso, siento que no puedo aprovechar bien la parte que traba los pies para hacer el abdominal, ya que se mueve con facilidad. Creo que debería estar reforzado para brindar mayor estabilidad. Por otro lado, el banco cuenta con un acolchado cómodo y suave, que hace que los ejercicios sean más agradables de realizar. Además, incluye cintas de tracción elásticas que pueden usarse para una variedad de ejercicios adicionales. En resumen, si estás buscando un banco de entrenamiento con múltiples posiciones y un diseño versátil, el Sixish Core de CAPITAL SPORTS podría ser una buena opción. Sin embargo, si eres una persona de mayor estatura y peso, debes tener en cuenta que la parte que traba los pies podría ser inestable y no adecuada para ti.

De CAPITAL SPORTS Sixish Core halterbank is een interessante optie voor wie op zoek is naar een veelzijdige en complete trainingsbank. Het ontwerp heeft meerdere posities waarmee je een grote verscheidenheid aan oefeningen kunt uitvoeren, van sit-ups tot biceps-curls. Ik moet echter zeggen dat mijn ervaring met dit product een beetje gemengd was. Hoewel de kwaliteit van het materiaal en de constructie van de bank goed zijn, vind ik de verbinding tussen de voetensteun en waar je zit wat onstabiel. Omdat ik een persoon ben met een grotere lengte en gewicht, heb ik het gevoel dat ik niet ten volle kan profiteren van het deel dat de voeten vastzet om de buikspieroefeningen te doen, omdat het gemakkelijk beweegt. Ik denk dat het moet worden versterkt om meer stabiliteit te bieden. Aan de andere kant is de bank voorzien van een comfortabele en zachte vulling, waardoor de oefeningen prettiger uit te voeren zijn. Bovendien bevat het elastische tractiebanden die kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan extra oefeningen. Kortom, als je op zoek bent naar een trainingsbank met meerdere posities en een veelzijdig design, dan kan de Sixish Core van CAPITAL SPORTS een goede optie zijn. Als u echter een groter en zwaarder persoon bent, moet u er rekening mee houden dat het deel dat uw voeten vasthoudt, onstabiel kan zijn en niet geschikt voor u.

Era o que eu queria para trabalhar o meu corpo....

Het was wat ik aan mijn lichaam wilde werken....

sehr gutes Training zu teuer

zeer goede opleiding te duur

gute Qualität sehr gutes Training zu teuer

goede kwaliteit zeer goede training te duur

Il est facile à monter maintenant faut juste si mettre

Het is eenvoudig te monteren, je hoeft het alleen maar te plaatsen

Pour l'instant pas de problème

Tot nu toe geen probleem

Me gusta mucho

Ik vind het erg leuk

En general todo bien

Over het algemeen alles goed

Fácil de montar y muy cómodo para hacer los ejercicios

Eenvoudig in elkaar te zetten en zeer comfortabel om de oefeningen uit te voeren

Perfect!

Perfect!

En general me gusto tido

Over het algemeen vond ik het leuk

Un poco complicado el montaje porque las instrucciones vienen en inglés y las imágenes se ven fatal pero al final lo pude montar

De montage was een beetje ingewikkeld omdat de instructies in het Engels zijn en de afbeeldingen er vreselijk uitzien, maar uiteindelijk heb ik het in elkaar kunnen zetten

Perfecto

Perfect

Inizialmente ero tentato di assegnare una stella a questa panca addominali.Arrivata con package insufficiente, con pezzi mancanti all'interno e non funzionante.In pratica la barra portante non si infilava nel suo supporto rendendo cosi impossibile il montaggio.Dopo qualche scambio di mail pero sia con Amazon che con l'Azienda che la vendeva, si sono attivati e me ne hanno reinviata un altra (anch'essa purtroppo con dei pezzi mancanti) però funzionante.Do quattro stelle al servizio clienti e all'help desk del venditore (tedesco) veramente efficiente e disponibile.La panca è comunque un buon prodotto, facile da usare e abbastanza compatta (sta in un angolo del soggiorno) , con le sue molle facilita l'esecuzione degli addominali.Menzione anche al servizio clienti Amazon, quando ci sono problemi è sempre il top !!

Aanvankelijk kwam ik in de verleiding om één ster aan deze buikbank toe te kennen. Hij werd geleverd met een onvoldoende pakket, er ontbraken onderdelen aan de binnenkant en werkten niet. In de praktijk paste de dragende staaf niet in de steun, waardoor montage onmogelijk werd weinig e-mailuitwisselingen, maar zowel met Amazon als met het bedrijf dat het verkocht, ze kwamen in actie en stuurden me er nog een (helaas ook met ontbrekende stukjes), maar ik geef vier sterren aan de klantenservice en de hulp van de verkoper bureau (Duits) echt efficiënt en nuttig. De bank is nog steeds een goed product, gemakkelijk te gebruiken en vrij compact (hij staat in een hoek van de woonkamer), met zijn veren vergemakkelijkt hij de uitvoering van buikspieroefeningen klantenservice, als er problemen zijn is dat altijd top!!

Utile in famiglia

Handig in het gezin

Super Gerät! Das Body-Trainer kam schnell und absolut sicher und stabil verpackt. Wurde auch direkt zusammen gebaut, schnell und einfach. Bauch, Po, Rücken und Schulter werden sehr gut trainiert. Das Gerät ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bisher also sehr zufrieden. Werde nun täglich mein Workout mit diesem Gerät absolvieren. Preis - Leistung total empfehlenswert!

Geweldig apparaat! De bodytrainer arriveerde snel en was absoluut veilig en stabiel verpakt. Bovendien werd hij meteen gemonteerd, snel en eenvoudig. Buik, billen, rug en schouders worden zeer goed getraind. Het apparaat is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dus tot nu toe zeer tevreden. Ik ga nu elke dag mijn training met dit apparaat doen. Prijs-prestatie absoluut een aanrader!

Das Body-Trainer kam schnell und absolut sicher und stabil verpackt. Wurde auch direkt zusammen gebaut, schnell und einfach. Bauch, Po, Rücken und Schulter werden sehr gut trainiert. Das Gerät ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bisher also sehr zufrieden. Werde nun täglich mein Workout mit diesem Gerät absolvieren. Preis - Leistung total empfehlenswert!

De bodytrainer kwam snel aan en was absoluut veilig en stevig verpakt. Werd ook direct gemonteerd, snel en gemakkelijk. Buik, billen, rug en schouders worden heel goed getraind. Het apparaat is even geschikt voor beginners als gevorderden. Dus tot nu toe erg tevreden. Ik ga nu mijn dagelijkse training doen met dit apparaat. Waar voor je geld absoluut aan te bevelen!

Non ho trovato particolari difficoltà a montarla. La sto utilizzando da quando il corriere l'ha recapitata e la trovo utilissima per il mio benessere: ho già perso peso e non avverto più un fastidioso dolore che sentivo alla schiena.

Ik heb geen bijzondere problemen ondervonden bij het monteren ervan. Ik gebruik het al sinds de koerier het kwam brengen en ik vind het erg nuttig voor mijn welzijn: ik ben al afgevallen en ik voel niet meer de vervelende pijn die ik vroeger in mijn rug voelde.

Parliamoci chiaro la prova costume non l'ho superata nemmeno quest'anno e anche se vado lo stesso al mare mi piacerebbe essere un po' più tonica e per vedere se un altr'anno potrò essere anche io in tiro è meglio mettersi in marcia già da adesso. La panca all'arrivo è perfettamente imballata e devo dire con una cura estrema tutto risulta sigillata in maniera quasi maniacale. Le dimensione aperto sono circa 55 x 93 x 120 cm mentre il peso è di circa 9,7 kg. Ovviamente ho delegato il montaggio all'ingegnere di casa, non sia mai faccio danno. Comunque ho notato non essere molto difficile anche se le figure e la spiegazione lasciano un pochino a desiderare. Sono compresi dei nastri in fune elastica per gli esercizi con le braccia, la seduta è imbottita e ruotabile, inoltre può essere personalizzato in base al peso con i perni presenti in esso. La seduta è facilmente pulibile ed è in finta pelle. Direi che ci sono diverse possibilità di allenarsi grazie alle diverse posizioni del curl. Nonostante la corretta alimentazione che seguo da più mesi ho capito che devo coadiuvarla a qualcosa che mi tonifichi un po', quali gli addominali o degli esercizi per le gambe, in maniera tale da sentirmi più leggera soprattutto quando voglio fare delle lunghe camminate, rimettersi in forma costa tanti sacrifici ma i risultati ripagano. Un addome più tonico permette di ottenere una figura più snella e tonica, oltre a prevenire la lombalgia, e migliorare allo stesso tempo equilibrio e postura. E proprio della postura volevo parlare visto che la panchetta in questione ci permette di tenere un buon movimento senza sforzarci troppo e avere dolori di schiena il giorno dopo. Possono essere svolti diversi esercizi, ma tutti mirati a rendere più tonico il ventre, gambe e braccia se vogliamo fare altre tipologie di esercizi tipo body building per intenderci, bisognerà aggiungere altri accessori in casa. Per me è perfetta così anche perchè non ho il problema ad andare in palestra e posso comodamente fare il tutto in casa, aiutandomi con i tutorial presenti in tanti video. Può essere facilmente ripiegata e quindi andare dietro una porta o sotto il letto, una volta finito gli esercizi troverà sicura mente la sua collocazione. Una cosa che ho adorato sono i cuscinetti presenti perchè nel mentre che faccio gli addominali mi sento massaggiare delicatamente la schiena, certo non abusate fatene 15 minuti al giorno e poi andate ad aumentare se ve la sentite. L'attrezzo è stabile e robusto ed è realizzato in acciaio rivestito a polveri. Le parti dove andrete ad appoggiare il vostro corpo ed anche le maniglie sono protette da morbide cilindri imbottiti per favorire una sicura protezione alla nostra colonna vertebrale. Lo schienale è composto da 3 cilindri che sorreggono la schiena e due piccoli con gomma ergonomica per la testa e collo. Dispone anche di supporti per le gambe per le funzioni di leg extension, così posso eseguire esercizi anche con gambe e cosce. https://www.youtube.com/watch?v=n_cxvQs_FjI

Laten we eerlijk zijn, ik ben dit jaar ook niet geslaagd voor de zwemkledingtest en zelfs als ik toch naar het strand ga, zou ik graag wat strakker willen zijn en om te zien of ik nog een jaar in vorm kan zijn, is het beter om te gaan al vanaf nu. Bij aankomst is de bank perfect ingepakt en ik moet zeggen dat alles met de grootste zorg wordt verzegeld op een bijna obsessieve manier. De open afmetingen zijn ongeveer 55 x 93 x 120 cm terwijl het gewicht ongeveer 9,7 kg is. Uiteraard heb ik de montage gedelegeerd aan de ingenieur des huizes, ik doe nooit schade. Ik merkte echter dat het niet erg moeilijk is, ook al laten de cijfers en de uitleg een beetje te wensen over. Voor armoefeningen worden elastische touwlinten meegeleverd, de zitting is gewatteerd en draaibaar, hij kan ook worden aangepast aan het gewicht met de aanwezige pinnen. De zitting is gemakkelijk schoon te maken en is van imitatieleer. Ik zou zeggen dat er verschillende mogelijkheden zijn om te trainen dankzij de verschillende posities van de krul. Ondanks het juiste dieet dat ik al enkele maanden volg, begreep ik dat ik haar moest helpen met iets dat me een beetje strakker maakte, zoals buikspieroefeningen of beenoefeningen, op zo'n manier dat ik me lichter voel, vooral als ik dat wil lange wandelingen maken, herstellen van vorm kost veel opofferingen, maar de resultaten werpen hun vruchten af. Een strakkere buik stelt u in staat om een slanker en strakker figuur te krijgen, lage rugpijn te voorkomen en tegelijkertijd uw balans en houding te verbeteren. En ik wilde het hebben over houding, omdat we met de bank in kwestie goed kunnen blijven bewegen zonder te veel te belasten en de volgende dag rugpijn te hebben. Er kunnen verschillende oefeningen worden gedaan, maar ze zijn allemaal gericht op het strakker maken van de buik, benen en armen.Als we bij wijze van spreken andere soorten bodybuilding-oefeningen willen doen, zullen we thuis andere accessoires moeten toevoegen. Voor mij is het op deze manier perfect, ook omdat ik geen probleem heb om naar de sportschool te gaan en ik gemakkelijk alles thuis kan doen, waarbij ik mezelf kan helpen met de tutorials in veel video's. Hij kan gemakkelijk worden opgevouwen en kan daarom achter een deur of onder het bed worden geplaatst, als de oefeningen zijn gedaan, zal hij zeker zijn plaats vinden. Een ding dat ik geweldig vond, zijn de lagers, want terwijl ik mijn buikspieren doe, voel ik dat mijn rug zachtjes wordt gemasseerd, maak er zeker geen misbruik van, doe het 15 minuten per dag en verhoog het dan als je daar zin in hebt. Het gereedschap is stabiel en robuust en is gemaakt van gepoedercoat staal. De delen waar u naartoe gaat om uw lichaam te ondersteunen en ook de handgrepen worden beschermd door zacht gevoerde cilinders om een veilige bescherming van onze wervelkolom te bevorderen. De rugleuning bestaat uit 3 cilinders die de rug ondersteunen en twee kleine cilinders met ergonomisch rubber voor hoofd en nek. Het heeft ook beensteunen voor beenverlengingsfuncties, zodat ik ook oefeningen met benen en dijen kan doen. https://www.youtube.com/watch?v=n_cxvQs_FjI

Die Lieferung erfolgte zügig und die Ware kam unbeschädigt bei mir an. Im Lieferumfang waren 1 Anleitung und diverse Teile zum Eigenaufbau des Sportgerätes. Zum Training kann ich allerdings nur Sportkleidung empfehlen. Ich habe zwar die Bilder in meiner Jeans gemacht, aber zum Training habe ich bequemere Kleidung an. Das Sportgerät ist zu zweit recht schnell aufgebaut. Die schriftliche Aufbauanleitung ist nicht so gut geeignet finde ich, da aber die Bilder dazu aussagekräftig sind, ging es doch ganz gut voran mit dem Aufbau. Wir brauchten, bis alle Einzelteile verbaut waren, ca. 15 Minuten, einschließlich Bilder machen. Die Stellmaße sind ca. 55 x 93 x 120 cm (BxHxL). Es ist ein Heimtrainer der auch noch durch seine Farben schwarz/orange sehr modern aussieht. Durch sein geringes Gewicht von ca. 9,7 Kg und den Kunststoffschonern an den Beinen, kann man das Gerät problemlos auch woanders hinziehen, indem man das Vorderteil anhebt. Das Sportgerät ist für fast alle Partien des Körpers geeignet. Vor allem aber ist es sehr rückenschonend, was auch bei Menschen mit leichten Handicaps angewendet werden kann. Hier wird nicht mit Gewichten gearbeitet, sondern mit dem eigenen Körper. So kann man selber bestimmen, wie weit man gehen möchte und kann durch leichte Übungen den Schweregrad selber erhöhen. Man kann das Gerät auf die bestimmten Körpergrößen der Personen einstellen, indem man einfach die passende Arretierstange versetzt oder für die Zeit der Anwendung entfernt. Man hat einen Bauchtrainer für einen definierten Oberkörper in diesem Gerät und trainiert somit die mittlere und untere Bauchmuskelpartie. Für den Bizeps, dem Trizeps und den Schultern ist auch angenehmes Training möglich. Ich finde diese rückenschonende Trainingsmöglichkeit, durch das Oberteil, was mit dem Rücken mit geht, nach vorne- oder hinten, auch für Anfänger optimal. Da das Bauchmuskeltraining hier besonders im Trainingsrahmen steht, wird der Rücken automatisch mittrainiert. Die Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule von Innen. Die gepolsterten Rollen am Rückenteil drehen sich bei der Bewegung mit und massieren somit auch gleichzeitig die Rückenpartien. In der Mitte ist die Wirbelsäule ausgespart und somit gibt es keine Verletzungen oder unnütze Schmerzen. Auch der Kopf ist abgestützt und somit auch der Nacken entspannt. Auch die vorderen Beinteile sind gut gepolstert und die beiden Handgriffe. Zudem gibt es noch Federn die montiert werden um Wiederstand zu erlangen und Gummizüge für die Beine und Arme. Wie man damit trainiert bleibt einem selbst überlassen da es mehrere Möglichkeiten gibt, auch verschiedene Schwierigkeitsgrade. Der Sitz in der Mitte dreht sich um 360 Grad, was ich sehr praktisch finde wenn man das Gerät verlassen möchte. Man kann damit aber auch leichte Drehübungen machen im Sitzen. Er ist auch gut abwischbar. Das Gerät finde ich nicht unbedingt platzsparend, wie beschreiben, aber man kann es auch als Sitzmöglichkeit benutzen und von daher hat es noch einen praktischen Aspekt. Was ich aber ganz besonders an diesem Heimtrainer finde ist, dass sich das Rückenteil nach hinten biegen lässt. Damit kann man nicht nur den Rücken massieren und gleichzeitig die Bauchmuskeln trainieren, sondern auch entspannen wenn man ruhig liegen bleibt. Ich habe erst einmal selber einige Übungen gemacht, die mir eingefallen ist, da ich mal einen Fernsehbericht darüber gesehen habe. Aber es fallen mir auch immer wieder neuere Übungen ein. Leider war keine Trainingsanleitung dabei, aber da kann man im Internet selber nachschauen. Wenn man unsicher ist, kann man den Anbieter kontaktieren und nachfragen ob es so was gibt. Wenn man Schmerzen bekommt nach Übungen, sollte man damit aufhören und den Arzt oder Physiotherapeuten zu Rate ziehen. Hier ist ein tolles Video wie man das Gerät anwendet. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ich empfehle das Sportgerät gerne weiter und finde das Preisleistungsverhältnis in Ordnung. Ich gebe gern volle Punktzahl da es das

De levering was snel en de goederen kwamen onbeschadigd aan. De levering omvatte 1 handleiding en diverse onderdelen om de sportuitrusting zelf in elkaar te zetten. Voor training kan ik echter alleen sportkleding aanbevelen. Ik nam de foto's in mijn spijkerbroek, maar ik draag comfortabelere kleding om te trainen. De sportuitrusting is zeer snel opgezet door twee personen. Ik denk niet dat de schriftelijke montage-instructies erg geschikt zijn, maar aangezien de foto's veelzeggend zijn, ging de montage redelijk goed. Het kostte ons ongeveer 15 minuten om alle afzonderlijke onderdelen te installeren, inclusief het maken van foto's. De afmetingen zijn ca. 55 x 93 x 120 cm (BxHxL). Het is een hometrainer die er door zijn zwart/oranje kleur ook nog eens heel modern uitziet. Door het lage gewicht van ca. 9,7 kg en de kunststof beschermers op de pootjes verplaats je het apparaat eenvoudig ergens anders heen door het voorste gedeelte op te tillen. De sportuitrusting is geschikt voor bijna alle lichaamsdelen. Bovenal is het erg rugvriendelijk, dat ook door mensen met een lichte handicap kan worden gebruikt. Hier werk je niet met gewichten, maar met je eigen lichaam. Zo kun je zelf bepalen hoe ver je wilt gaan en kun je de moeilijkheidsgraad zelf verhogen met lichte oefeningen. Men kan het apparaat aanpassen aan de specifieke lichaamsafmetingen van individuen door simpelweg de juiste vergrendelingsbalk te verplaatsen of te verwijderen voor de tijd van gebruik. Je hebt in dit apparaat een buiktrainer voor een gedefinieerd bovenlichaam en traint zo de midden- en onderbuikspieren. Comfortabel trainen is ook mogelijk voor de biceps, triceps en schouders. Ik vind deze rugvriendelijke trainingsmogelijkheid, door het bovenste deel, dat met de rug meegaat, naar voren of naar achteren, ook ideaal voor beginners. Omdat de buikspiertraining hier deel uitmaakt van het trainingskader, wordt automatisch ook de rug getraind. De buikspieren ondersteunen de wervelkolom van binnenuit. De gevoerde rollers op de rug draaien mee met de beweging en masseren zo tegelijkertijd de rug. De ruggengraat is in het midden weggelaten, zodat er geen blessures of onnodige pijn ontstaan. Ook wordt het hoofd ondersteund en daardoor wordt de nek ontspannen. De voorste beendelen zijn ook goed opgevuld en de twee handvatten. Er zijn ook veren die zijn gemonteerd om weerstand te krijgen en elastische banden voor de benen en armen. Hoe je ermee traint, is aan jou, want er zijn verschillende opties en verschillende moeilijkheidsgraden. De stoel in het midden draait 360 graden, wat ik erg handig vind als je van het toestel wilt afstappen. Je kunt er ook lichte draaioefeningen mee doen terwijl je zit. Het is ook gemakkelijk af te vegen. Ik vind het apparaat niet per se ruimtebesparend, zoals beschreven, maar je kunt het ook als zitje gebruiken en daardoor heeft het een praktisch aspect. Maar wat ik vooral fijn vind aan deze hometrainer is dat het ruggedeelte naar achteren kan worden gebogen. U kunt niet alleen uw rug masseren en tegelijkertijd uw buikspieren trainen, u kunt ook ontspannen als u stil ligt. Allereerst heb ik zelf wat oefeningen gedaan, die in me opkwamen omdat ik daar ooit een tv-reportage over zag. Maar ik blijf nieuwe oefeningen bedenken. Helaas zat er geen trainingsinstructie bij, maar die kun je zelf opzoeken op internet. Als je het niet zeker weet, kun je contact opnemen met de aanbieder en vragen of zoiets bestaat. Als u pijn ervaart na het sporten, moet u stoppen en uw arts of fysiotherapeut raadplegen. Hier is een geweldige video over het gebruik van het apparaat. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ik beveel de sportuitrusting graag aan en vind de prijs-prestatieverhouding goed. Ik geef graag volledige cijfers, want dat is er

Nett anzusehen und die Fantasie anregend In der Hoffnung, bald stählerne Bachmuckies zu haben, war ich sehr froh, als mir das Gerät kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt wurde. Der Aufbau war trotz sehr dunkler Bilder in der Anleitung innerhalb von 30 Minuten alleine geschafft. Außer einem Bestandteil wurde alles ausreichend erklärt, den Rest muss man sich ziemlich zusammenreimen (es handelt sich hierbei um die Zugbänder mit Handgriffen). Ein Teil (ein kleiner Bolzen) war nicht so, wie in der Anleitung beschrieben, aber das ist nicht weiter schlimm. Für diese beiden Punkte schon mal ein halber Stern Abzug. Die Breite kann man individuell in mehreren Stufen einstellen und erste Beinhebeübungen zeigen auch einen recht kräftigen Widerstand. Hierbei muss man wirklich auf eine gute Einstellung achten, die an den Körper angepasst ist, sonst tun recht schnell die Schienbeine oder andere Körperteile weh. Eine Anleitung zu Übungen gibt es leider nicht. Für mich ein großes Manko und ebenfalls einen halben Stern Abzug. Man muss seine Fantasie spielen lassen, um die möglichen Übungen auszuführen. Es lässt sich einiges einstellen am Gerät; die Kopfstütze, die Rückenlehne, die Gesamtlänge und es gbt viele Rollen und 2 Zugbänder... Ein paar Tipps wären echt hilfreich! So wird es wohl einige Zeit dauern, bis man wirklich über die Effektivität des Gerätes urteilen kann, allerdings habe ich schon ein paar Abs versucht und das hat recht gut funktioniert durch den federnden Rückenteil. Preis/Leistung für mich dennoch ganz ok, denn das Gerät ist recht solide verarbeitet und sieht gut aus.

Mooi om naar te kijken en prikkelt de verbeelding. In de hoop binnenkort stalen Bach-muckies te hebben, was ik erg blij toen mij het apparaat gratis ter beschikking werd gesteld om te testen. Ondanks de zeer donkere afbeeldingen in de handleiding was de montage binnen 30 minuten voltooid. Op één onderdeel na werd alles voldoende uitgelegd, de rest moet je nog even uitzoeken (dit zijn de trekkoorden met handvatten). Eén onderdeel (een kleine bout) was niet zoals beschreven in de instructies, maar dat is geen probleem. Voor deze twee punten wordt een halve ster afgetrokken. De breedte kan op verschillende niveaus individueel worden aangepast en ook de oefeningen voor het heffen van de eerste benen vertonen een behoorlijk sterke weerstand. Je moet echt letten op een goede afstelling die aangepast is aan jouw lichaam, anders gaan je scheenbenen of andere delen van je lichaam vrij snel pijn doen. Helaas zijn er geen instructies voor oefeningen. Voor mij is dit een groot nadeel en trekt ook een halve ster af. Je moet je fantasie gebruiken om de mogelijke oefeningen uit te voeren. Op het apparaat kan veel aangepast worden; de hoofdsteun, de rugleuning, de totale lengte en er zijn veel wielen en 2 trekkoorden... Een paar tips zouden erg nuttig zijn! Het zal dus waarschijnlijk enige tijd duren voordat je de effectiviteit van het apparaat echt kunt beoordelen, maar ik heb al een paar buikspieren geprobeerd en het werkte behoorlijk goed dankzij het verende ruggedeelte. Prijs/prestatie vind ik nog steeds prima, want het toestel is behoorlijk stevig gebouwd en ziet er goed uit.

In der Hoffnung, bald stählerne Bachmuckies zu haben, war ich sehr froh, als mir das Gerät kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt wurde. Der Aufbau war trotz sehr dunkler Bilder in der Anleitung innerhalb von 30 Minuten alleine geschafft. Außer einem Bestandteil wurde alles ausreichend erklärt, den Rest muss man sich ziemlich zusammenreimen (es handelt sich hierbei um die Zugbänder mit Handgriffen). Ein Teil (ein kleiner Bolzen) war nicht so, wie in der Anleitung beschrieben, aber das ist nicht weiter schlimm. Für diese beiden Punkte schon mal ein halber Stern Abzug. Die Breite kann man individuell in mehreren Stufen einstellen und erste Beinhebeübungen zeigen auch einen recht kräftigen Widerstand. Hierbei muss man wirklich auf eine gute Einstellung achten, die an den Körper angepasst ist, sonst tun recht schnell die Schienbeine oder andere Körperteile weh. Eine Anleitung zu Übungen gibt es leider nicht. Für mich ein großes Manko und ebenfalls einen halben Stern Abzug. Man muss seine Fantasie spielen lassen, um die möglichen Übungen auszuführen. Es lässt sich einiges einstellen am Gerät; die Kopfstütze, die Rückenlehne, die Gesamtlänge und es gbt viele Rollen und 2 Zugbänder... Ein paar Tipps wären echt hilfreich! So wird es wohl einige Zeit dauern, bis man wirklich über die Effektivität des Gerätes urteilen kann, allerdings habe ich schon ein paar Abs versucht und das hat recht gut funktioniert durch den federnden Rückenteil. Preis/Leistung für mich dennoch ganz ok, denn das Gerät ist recht solide verarbeitet und sieht gut aus.

In de hoop binnenkort stalen Bachmuckies te hebben, was ik erg blij toen het apparaat gratis aan mij ter beschikking werd gesteld om te testen. Ondanks de zeer donkere foto's in de instructies, was de montage zelf binnen 30 minuten gedaan. Op één onderdeel na werd alles voldoende uitgelegd, de rest moet je zo'n beetje in elkaar rijmen (dit zijn de trekkoorden met handvaten). Een onderdeel (een klein boutje) was niet zoals beschreven in de instructies, maar dat is niet erg. Een halve ster aftrek voor deze twee punten. De breedte kan individueel in verschillende stappen worden aangepast en ook de oefeningen voor het heffen van het eerste been vertonen een vrij sterke weerstand. Hierbij moet je echt letten op een goede instelling die aangepast is aan het lichaam, anders doen je schenen of andere lichaamsdelen vrij snel pijn. Helaas zijn er geen instructies voor oefeningen. Voor mij een grote tekortkoming en ook een halve ster aftrek. Je moet je fantasie gebruiken om de mogelijke oefeningen uit te voeren. Op het apparaat kan veel worden aangepast; de hoofdsteun, de rugleuning, de totale lengte en er zijn veel wielen en 2 trekkoorden... Een paar tips zouden erg handig zijn! Het zal dus waarschijnlijk even duren voordat je de effectiviteit van het apparaat echt kunt beoordelen, maar ik heb al een paar buikspieren geprobeerd en het werkte redelijk goed vanwege het verende ruggedeelte. Prijs/prestatieverhouding is voor mij nog steeds goed, want het apparaat is vrij stevig verwerkt en ziet er goed uit.

Sempre di corsa e con poco tempo per praticare sport assorti nel lavoro o negli impegni giornalieri. Questo prodotto è ottimo per effettuare a casa tanti semplici esercizi che consentiranno di ridefinire e tonificare la muscolatura. Il prodotto è realizzato con materiali solidi ed è rivestito con inserti in spugna che sorreggono la schiena e le gambe durante i vari esercizi e non creano alcun problema o abrasione. La struttura portante è in alluminio e il prodotto è molto resistente. Il montaggio è stato molto facile ed immediato e anche montato non occupa assolutamente molto spazio tanto da poterlo tenere sempre montato e subito pronto per essere utilizzato. L’attrezzo risulta veramente silenzioso durante l’utilizzo (cosa da non poco conto) e poi è veramente leggero e facile da trasportare. Completamente regolabile, permette una serie quasi infinita di esercizi. Lo schienale si piega fino a toccare terra facendo lavorare a pieno tutti i muscoli. Il sedile girevole permette di utilizzare lo schienale come appoggio per le gambe creando i presupposti per ulteriori esercizi e non solo per gli addominali. Un attrezzo veramente versatile che se usato con costanza porterà sicuramente molti benefici.

Altijd op de vlucht en met weinig tijd om te sporten, verdiept in werk of dagelijkse verplichtingen. Dit product is uitstekend geschikt voor het uitvoeren van veel eenvoudige oefeningen thuis waarmee u uw spieren opnieuw kunt definiëren en versterken. Het product is gemaakt van stevige materialen en is bedekt met sponsinzetstukken die de rug en benen ondersteunen tijdens de verschillende oefeningen en geen problemen of schaafwonden veroorzaken. De ondersteunende structuur is gemaakt van aluminium en het product is zeer resistent. De montage was heel eenvoudig en onmiddellijk en zelfs gemonteerd neemt het absoluut niet veel ruimte in beslag, zodat het altijd gemonteerd en direct klaar voor gebruik kan worden bewaard. De tool is echt stil tijdens gebruik (iets van niet geringe betekenis) en dan is het echt licht en gemakkelijk mee te nemen. Volledig instelbaar, het maakt een bijna oneindig aantal oefeningen mogelijk. De rugleuning kan worden neergeklapt totdat deze de grond raakt, waardoor alle spieren volledig kunnen werken. Door de draaibare zitting kunt u de rugleuning gebruiken als steun voor de benen, waardoor de voorwaarden worden gecreëerd voor verdere oefeningen en niet alleen voor de buikspieren. Een echt veelzijdige tool die bij consequent gebruik zeker veel voordelen zal opleveren.

Ognuno di noi sogna di avere addominali scolpiti e un fisico sempre in forma. La pancetta (che per alcuni sarà anche sexy, ma sembra più che altro una giustificazione), è la prima cosa da buttare giù in vista dell’ estate e della famigerata prova costume. Ma quali sono gli strumenti più adatti per ritrovare la forma senza troppi sacrifici, e quali i giusti esercizi per gli addominali? Uno dei migliori, a parte controllare la nostra alimentazione, è l’ utilizzo di una buona panca per addominali. Come molto sportivi sanno, per raggiungere in fretta certi risultati e soprattutto per riuscire a mantenerli nel tempo, è essenziale tenere conto di due fattori insostituibili: una sana e corretta alimentazione e una vita attiva, in cui poter trovare il tempo di praticare sport. Il consiglio che tutti dovrebbero seguire è di non tralasciare nessuno dei due aspetti. Una sana alimentazione, che eviti cibi troppo grassi e prediliga frutta e verdura senza però rinunciare a niente è alla base di una buona salute. Questo vale per tutti i muscoli, ma in particolare se ci riferiamo alla ginnastica per addominali. Lo sport, infatti, ci aiuta a non accumulare calorie in eccesso che con il tempo si trasformerebbero in pancette, cuscinetti e via dicendo… Diffidate di quelle diete che promettono di farvi ritornare in forma in una o due settimane: abbinare la giusta dose di sport e di esercizi è fondamentale per scolpire bene il vostro fisico e soprattutto per prolungare i risultati. A proposito del movimento fisico, per migliorare gli addominali un ottimo aiuto può esserci dato dalle famose panche per ginnastica per addominali. Ma vediamo esattamente di che si tratta e se le panche riescono davvero a farci ottenere dei risultati per il nostro benessere. Eseguire gli esercizi di ginnastica per addominali senza il supporto di un attrezzo è particolarmente pesante, e a volte si rischia di effettuare in modo scorretto l’ esercizio, con danni per la nostra schiena e non solo. Le panche per la ginnastica per addominali, invece, cercano di ovviare a tale problema garantendoci la giusta postura durante tutta l’ esecuzione del movimento e alleviando di gran lunga lo sforzo e la fatica. L’ avvento della panca per ginnastica per addominali ha rivoluzionato totalmente il mondo del fitness. Questo tipo di attrezzo viene creato ed utilizzato per allenare i muscoli addominali, per ottenere il massimo dei risultati nella maniera più comoda e corretta possibile. Tra le panche per addominali più vendute questa è sicuramente la più versatile. Permette, infatti, di allenare tantissimi altri muscoli del corpo e non a caso viene venduta a un prezzo decisamente superiore rispetto alla media. Se siete alla ricerca di un attrezzo versatile e siete pieni di buona volontà, però, alla lunga potrebbe rivelarsi una scelta assolutamente vantaggiosa. Lo schienale può essere mantenuto fisso per allenare braccia, pettorali e spalle, o inclinato per lavorare sui diversi tipi di addominali ed eseguire un po’ di stretching. Grazie alle maniglie imbottite, inoltre, è possibile effettuare comodamente le flessioni, mentre il poggiapiedi mobile permette di eseguire esercizi per le gambe. In questo modo si potrà eseguire un programma di allenamento completo che andrà a toccare tutti i principali gruppi muscolari. Nonostante la complessità dello strumento, molti utenti si sono dichiarati più che soddisfatti per la semplicità di montaggio (che non richiede l’uso di attrezzi) e di utilizzo. Una volta visionate le caratteristiche principali del nuovo prodotto in esame, ti invitiamo a mettere ordine nella tua mente attraverso il seguente confronto tra pro e contro, per non limitarti alla ricerca del prodotto più economico. Pro Multifunzionale: Adatta non solo per gli addominali ma ad altri tipi di esercizi per lavorare i pettorali, le spalle, le gambe. Avrai più attrezzi in uno e questo non può che rallegrare gli spiriti più competitivi e volenterosi. Cuscinetti ruotanti: Faticare si,

Ieder van ons droomt van gebeeldhouwde buikspieren en een altijd fit lichaam. Het spek (wat voor sommigen misschien zelfs sexy is, maar meer een rechtvaardiging lijkt), is het eerste wat je moet neergooien met het oog op de zomer en de beruchte zwempaktest. Maar wat zijn de meest geschikte hulpmiddelen om zonder al te veel opofferingen weer in vorm te komen en wat zijn de juiste oefeningen voor de buikspieren? Een van de beste, afgezien van het beheersen van onze voeding, is het gebruik van een goede zitbank. Zoals veel sporters weten, is het essentieel om rekening te houden met twee onvervangbare factoren om snel bepaalde resultaten te bereiken en vooral om ze in de loop van de tijd te behouden: een gezonde en correcte voeding en een actief leven, waarin u tijd kunt vinden om sporten. Het advies dat iedereen zou moeten volgen, is om geen van beide aspecten over het hoofd te zien. Een gezond dieet, waarbij te vet voedsel wordt vermeden en de voorkeur wordt gegeven aan groenten en fruit zonder iets op te geven, is de basis van een goede gezondheid. Dit geldt voor alle spieren, maar vooral als we het hebben over buikgymnastiek. Sport helpt ons namelijk om geen overtollige calorieën te verzamelen die na verloop van tijd zouden veranderen in buiken, lagers, enzovoort... Pas op voor diëten die beloven u binnen een of twee weken weer in vorm te krijgen: combineer de juiste hoeveelheid sport en oefeningen zijn essentieel om uw lichaam goed vorm te geven en vooral om de resultaten te verlengen. Over fysieke beweging gesproken, om de buikspieren te verbeteren kunnen de beroemde gymnastiekbanken voor buikspieren ons uitstekend helpen. Maar laten we eens kijken wat het precies is en of de banken er echt in slagen om ons resultaten te laten behalen voor ons welzijn. Het uitvoeren van gymnastiekoefeningen voor de buikspieren zonder de ondersteuning van een machine is bijzonder zwaar en soms bestaat het risico dat de oefening verkeerd wordt uitgevoerd, met schade aan onze rug en daarbuiten. De banken voor buikgymnastiek daarentegen proberen dit probleem op te lossen door ons de juiste houding te garanderen tijdens de uitvoering van de beweging en de inspanning en vermoeidheid aanzienlijk te verlichten. De komst van de Abdominal Exercise Bench heeft een revolutie teweeggebracht in de fitnesswereld. Dit type hulpmiddel is gemaakt en wordt gebruikt om de buikspieren te trainen, om op de meest comfortabele en correcte manier maximale resultaten te behalen. Van de best verkochte buikbanken is dit zeker de meest veelzijdige. Het stelt je in feite in staat om vele andere spieren van het lichaam te trainen en het is geen toeval dat het wordt verkocht voor een veel hogere prijs dan het gemiddelde. Als u echter op zoek bent naar een veelzijdig stuk gereedschap en vol goede wil bent, kan dit op de lange termijn een absoluut voordelige keuze blijken te zijn. De rugleuning kan vast worden gehouden om de armen, borstspieren en schouders te trainen, of gekanteld om aan de verschillende soorten buikspieren te werken en wat rekoefeningen uit te voeren. Verder is het dankzij de gevoerde handgrepen mogelijk om comfortabel push-ups uit te voeren, terwijl je met de mobiele voetsteun beenoefeningen kunt doen. Op deze manier kun je een compleet trainingsprogramma uitvoeren dat alle belangrijke spiergroepen raakt. Ondanks de complexiteit van het instrument hebben veel gebruikers verklaard meer dan tevreden te zijn met de eenvoud van montage (waarvoor geen gereedschap nodig is) en gebruik. Zodra u de belangrijkste kenmerken van het nieuwe product in kwestie heeft gezien, nodigen we u uit om uw gedachten op orde te brengen door de volgende vergelijking van voor- en nadelen, om u niet te beperken tot het zoeken naar het goedkoopste product. Multifunctionele Pro: niet alleen geschikt voor buikspieren, maar ook voor andere soorten oefeningen om de borstspieren, schouders en benen te trainen. Je hebt meerdere tools in één en dit kan alleen maar de meest competitieve en gewillige geesten opvrolijken. Zwenklagers: zwoegen ja,

* Schade ist vor allem die Tatsache, dass ein mittlerweile renommierter Sportgeräte-Hersteller wie Capital Sports noch immer nicht in der Lage ist, vernünftige Anleitungen inkl. brauchbarer Trainingseinführungen zu bieten. Genau in diesen beiden Bereichen besteht exorbitanter Nachholbedarf, denn anders kann ich es mir kaum erklären, wieso man auf die Idee kommt, grauenhafte schwarz/weiße Aufbau-Fotos mit kaum nennenswerter Aussagekraft in das lieblose Beiheft zu diesem Bauchtrainer zu donnern und den ggf. laienhaften Endverbraucher vor ein Konstrukt zu stellen, das er ohne Hilfestellung nur schwer, ggf. auch gar nicht, vernünftig bedienen kann. Natürlich steht es jedem Nutzer frei, sich in einschlägigen Video-Portalen von den Möglichkeiten eines Gerätes dieser Art und Weise zu unterrichten, aber etwas mehr Nachhaltigkeit und Aufmerksamkeit von Herstellerseite wäre wahrlich wünschenswert. Immerhin - qualitativ bleibt deutlich weniger Raum für ernsthafte Kritik. Innerhalb von ca. 20 Minuten ist der Aufbau erledigt, er besteht aber auch nicht aus vielmehr, als aus dem einfachen Verschrauben weniger Elemente und aus dem Anbringen einiger Fußraster, Polster und Seilzüge bzw. Federn. Nennenswerte Verarbeitungsfehler finden sich keine, d.h. die Pulverbeschichtung der einzelnen Metallteile ist fehlerfrei, die Schweißnähte sitzen ordentlich und die Übergänge und Löcher an Schraubverbindungen und Co. passen gut auf- bzw. ineinander. Dem grundsätzlich ausziehbaren Grundgerüst sei Dank, können sowohl ich (187cm), als auch meine Frau (165cm) problemlos am Capitol Sports trainieren, lediglich die eingebauten Seilzüge für Butterfly und Co. dürften Männern deutlich zu leichtgängig sein, womit ein Umstieg auf Hanteln eigentlich unumgänglich erscheint. Fazit: Ein solider Trainingspartner für körperbetontes Einzeltraining. Entsprechendes Know-How beim Nutzer vorausgesetzt. * Dieser Artikel wurde mir vom Hersteller als Testmuster zur Verfügung gestellt. Dies hat keinen Einfluss auf das Resultat meiner Bewertung.

* Het is bijzonder jammer dat een bekende fabrikant van sportartikelen zoals Capital Sports nog steeds geen zinvolle instructies kan geven, inclusief nuttige trainingsintroducties. Juist op deze twee gebieden is er een exorbitante inhaalslag nodig, omdat ik anders nauwelijks kan verklaren waarom men op het idee komt van donderende verschrikkelijke zwart-wit bouwfoto's met nauwelijks enige zinvolheid die het vermelden waard is in de liefdeloze bijlage aan deze buiktrainer en de mogelijk amateuristische Om de eindgebruiker voor een constructie te plaatsen die hij alleen met moeite, zo niet redelijkerwijs zonder hulp kan gebruiken. Natuurlijk staat het elke gebruiker vrij om zich te informeren over de mogelijkheden van een dergelijk apparaat in relevante videoportalen, maar iets meer duurzaamheid en aandacht van de fabrikant zou echt wenselijk zijn. Althans - kwalitatief is er veel minder ruimte voor serieuze kritiek. De montage is binnen ca. 20 minuten voltooid, maar bestaat niet uit veel meer dan het eenvoudig in elkaar schroeven van enkele elementen en het bevestigen van enkele voetsteunen, kussens en kabels of veren. Er zijn geen noemenswaardige verwerkingsfouten, dwz de poedercoating van de afzonderlijke metalen onderdelen is onberispelijk, de lasnaden zijn netjes en de overgangen en gaten bij schroefverbindingen en dergelijke sluiten goed op elkaar aan. Dankzij de in principe uitschuifbare basisstructuur kunnen zowel ik (187cm) als mijn vrouw (165cm) zonder problemen trainen op de Capitol Sports, alleen de ingebouwde kabels voor vlinder en Co. zijn waarschijnlijk te gemakkelijk voor mannen, wat betekent dat een switch naar dumbbells is eigenlijk onvermijdelijk blijkt. Conclusie: Een solide trainingspartner voor een lichaamsgerichte individuele training. Passende knowhow geleverd door de gebruiker. * Dit artikel is door de fabrikant aan mij verstrekt als testexemplaar. Dit heeft geen invloed op het resultaat van mijn beoordeling.

Ich liebe meinen Sixpack so sehr, dass ich ihn mit einer Schutzschicht aus Fett vor den Gefahren der Umwelt beschütze. * Schade ist vor allem die Tatsache, dass ein mittlerweile renommierter Sportgeräte-Hersteller wie Capital Sports noch immer nicht in der Lage ist, vernünftige Anleitungen inkl. brauchbarer Trainingseinführungen zu bieten. Genau in diesen beiden Bereichen besteht exorbitanter Nachholbedarf, denn anders kann ich es mir kaum erklären, wieso man auf die Idee kommt, grauenhafte schwarz/weiße Aufbau-Fotos mit kaum nennenswerter Aussagekraft in das lieblose Beiheft zu diesem Bauchtrainer zu donnern und den ggf. laienhaften Endverbraucher vor ein Konstrukt zu stellen, das er ohne Hilfestellung nur schwer, ggf. auch gar nicht, vernünftig bedienen kann. Natürlich steht es jedem Nutzer frei, sich in einschlägigen Video-Portalen von den Möglichkeiten eines Gerätes dieser Art und Weise zu unterrichten, aber etwas mehr Nachhaltigkeit und Aufmerksamkeit von Herstellerseite wäre wahrlich wünschenswert. Immerhin - qualitativ bleibt deutlich weniger Raum für ernsthafte Kritik. Innerhalb von ca. 20 Minuten ist der Aufbau erledigt, er besteht aber auch nicht aus vielmehr, als aus dem einfachen Verschrauben weniger Elemente und aus dem Anbringen einiger Fußraster, Polster und Seilzüge bzw. Federn. Nennenswerte Verarbeitungsfehler finden sich keine, d.h. die Pulverbeschichtung der einzelnen Metallteile ist fehlerfrei, die Schweißnähte sitzen ordentlich und die Übergänge und Löcher an Schraubverbindungen und Co. passen gut auf- bzw. ineinander. Dem grundsätzlich ausziehbaren Grundgerüst sei Dank, können sowohl ich (187cm), als auch meine Frau (165cm) problemlos am Capitol Sports trainieren, lediglich die eingebauten Seilzüge für Butterfly und Co. dürften Männern deutlich zu leichtgängig sein, womit ein Umstieg auf Hanteln eigentlich unumgänglich erscheint. Fazit: Ein solider Trainingspartner für körperbetontes Einzeltraining. Entsprechendes Know-How beim Nutzer vorausgesetzt. * Dieser Artikel wurde mir vom Hersteller als Testmuster zur Verfügung gestellt. Dies hat keinen Einfluss auf das Resultat meiner Bewertung.

Ik houd zoveel van mijn sixpack dat ik hem met een beschermend laagje vet bescherm tegen de gevaren van de omgeving. * Wat vooral jammer is, is het feit dat een inmiddels gerenommeerde fabrikant van sportartikelen als Capital Sports nog steeds geen zinvolle instructies en nuttige trainingsintroducties kan bieden. Juist op deze twee vlakken bestaat er een exorbitante behoefte aan een inhaalbeweging, omdat ik anders moeilijk kan verklaren waarom mensen op het idee komen om afschuwelijke zwart-wit-opzetfoto’s met nauwelijks enige betekenis in het liefdeloze te donderen. boekje voor deze buiktrainer en de eventueel amateur-trainers. Om de eindgebruiker een constructie voor te leggen die hij zonder hulp alleen met moeite, zo niet goed, goed kan gebruiken. Uiteraard staat het iedere gebruiker vrij om zich in relevante videoportals te informeren over de mogelijkheden van een dergelijk apparaat, maar iets meer duurzaamheid en aandacht van de fabrikant zou toch wel wenselijk zijn. Er is immers beduidend minder ruimte voor serieuze kritiek op kwaliteit. De montage is binnen ongeveer 20 minuten klaar, maar bestaat uit niets meer dan het simpelweg aan elkaar schroeven van een paar elementen en het bevestigen van een paar voetsteunen, kussens en kabels of veren. Er zijn geen noemenswaardige verwerkingsfouten, d.w.z. de poedercoating van de afzonderlijke metalen onderdelen is onberispelijk, de lasnaden zijn netjes en de overgangen en gaten bij schroefverbindingen etc. passen goed op elkaar. Dankzij het uitschuifbare basisframe kunnen zowel ik (187cm) als mijn vrouw (165cm) zonder problemen trainen op de Capitol Sports. Alleen de ingebouwde katrollen voor de vlinder etc. zijn voor mannen een stuk te gemakkelijk, wat betekent dat overstappen op dumbbells is eigenlijk onvermijdelijk blijkt. Conclusie: Een solide trainingspartner voor fysieke individuele training. Relevante kennis van de gebruiker is vereist. *Dit artikel is door de fabrikant aan mij ter beschikking gesteld als testexemplaar. Dit heeft geen invloed op het resultaat van mijn evaluatie.