Seit einiger Zeit haben wir ein eigenes, kleines Fitness Studio in unserem Keller. Dort haben wir auch schon einiges an Geräten stehen. Zu Testzwecken bekamen wir nun die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank Sit-Up-Bank Curlbank Fitnessbank mit 20 kg Kurz-Hantel-Set (verstellbare Fuß-Liege- und Sitzfläche, klappbar, bis 160kg) schwarz zugeschickt, die wir auch gleich dort aufbauten, denn sowas hatte wir noch nicht. Das ganze kostet zur Zeit auf Amazon 169,99 Euro, was ich sehr günstig finde. === Die Capital Sports Varient Curl Hantel Trainingsbank === Die Hantelbank kommt in einem riesen Karton bei einem an und ist in viele Einzelteile zerlegt. Es liegt zwar eine Anleitung dabei, aber ich finde die sehr unübersichtlich und jemand, der sich noch nie weiter mit einer Hantelbank beschäftigt hat, bekommt hier wirklich Probleme beim Aufbauen. Es sind genau vier Bilder vorhanden und diese sind auch sehr klein und man kann so gut wie nicht erkennen, welche Schraube wo hingehört. Das sollte nochmal verbessert werden. Ich habe sie nach gut zwei Stunden endlich stehen gehabt, wobei ich an manchen Stellen fast verzweifelt wäre. Andere, die mehr Ahnung haben, haben das Teil wahrscheinlich in 30 Minuten aufgebaut. Ansonsten ist sie sehr gut verarbeitet und erstaunlich hochwertig für den Preis. Alle Schrauben passten Perfekt in die Löcher und auch die Auflagen sind sauber und Ordentlich vernäht. Die Hantelbank wird mit acht Gewichtsscheiben und zwei Kurzhantelstangen geliefert. Diese sind in einem extra Karton verpackt, der schon einiges an Gewicht hat. Die Polster haben eine Stärke von 4 cm und sind richtig schön dick und sehr angenehm auf der Haut. Dennoch würde ich immer ein Handtuch unterlegen, da es einfacher Hygienischer ist, wenn man ins schwitzen kommt. Das Polster besteht zwar aus PVC-Leder und ist pflegeleicht, abriebfest und schnelltrocknend, aber ich fühle mich mit einem Handtuch darunter einfach wohler. Nachdem man sich einmal das ganze intensiv angeschaut hatte, war der Aufbau dann auch etwas einfacher. Die Schrauben passten alle Perfekt und nachdem wir sie der Größe nach geordnet hatten, stieg man auch besser durch und konnte sehen, wo welche Schraube hingehörte. Aufgebaut hat das ganze eine Größe von 150 x 86 x 68 cm. Aber das schöne an dieser Hantel- oder Trainingsbank ist, dass man sie zusammen klappen kann, so dass sie Problemlos in eine Ecke passt und keinen Platz wegnimmt. Das ist schon mal ein sehr großer Pluspunkt, denn normalerweise hat man das ganze mitten im Raum stehen wo es doch viel Platz wegnimmt. Wer sie nun benutzen möchte klappt sie einfach auseinander und kann loslegen. Da man alles in verschiedenen Stufen verstellen kann, die Liege-/Sitzfläche 4-stufig, die Fußstütze 3-stufig und die Curlstütze sogar 7-fach. Egal ob nun ich Sit-Up-Training mache oder mein Freund oder Bekannte, jeder kann sich alles so einstellen, wie er es benötigt. Und ich habe hier wirklich zig Trainingsmöglichkeiten für den Rücken und den Bauch. Ich kann meine Beine über die Curlstütze legen, den Körper hinten auf die lange Bank und so meine Sit-Ups machen. Oder ich setze mich hin, nehme eine der Hanteln und hebe diese an, indem ich meinen Arm über die Curlstütze lege. Man weiß auf jeden Fall was man hinterher getan hat und besonders die Sit-Ups sind besonders effektiv. Man spürt danach die Muskeln im Bauch und weiß was man getan hat. Hier finde ich auch den Bewegungsradius groß genug um vernünftig seine Übungen zu machen. Alles steht auch richtig fest auf den Boden, es wackelt nichts während man seine Übungen macht und ich kann es nur jedem weiterempfehlen, der Platz dafür hat. Obwohl man von Platz ja eigentlich nicht sprechen kann, da man sie ja klein zusammenklappen und verstauen kann. Ich kann hier ein Optimales Bauchtraining machen, Rückentraining und auch Hanteltraining zum Muskelaufbau. Von mir gibt es fünf Sterne.
Sinds enige tijd hebben wij een eigen kleine fitnessstudio in onze kelder. We hebben daar al veel apparatuur. Voor testdoeleinden kregen we de Capital Sports Variant Curl halterbank, sit-up bank, curlbank, fitnessbank met korte halterset van 20 kg (voet-, lig- en zitvlak verstelbaar, inklapbaar, tot 160 kg), zwart, die we daar hebben neergezet omdat we zoiets nog niet eerder hebben gehad. Het geheel kost momenteel 169,99 euro op Amazon, wat ik erg goedkoop vind. === De Capital Sports Variant Curl halterbank === De halterbank wordt geleverd in een enorme doos en is opgedeeld in vele afzonderlijke onderdelen. Er zijn instructies bij, maar ik vind ze erg verwarrend en iemand die nog nooit met een halterbank te maken heeft gehad, heeft echt problemen met het opzetten ervan. Er zijn precies vier plaatjes en ze zijn ook nog eens heel klein en je kunt bijna niet zien welk schroefje waar hoort. Dat moet weer verbeterd worden. Ik had het eindelijk na een goede twee uur, hoewel ik op sommige plaatsen bijna de wanhoop nabij was. Anderen die meer weten, hebben het onderdeel waarschijnlijk in 30 minuten in elkaar gezet. Anders is het zeer goed gemaakt en verrassend hoge kwaliteit voor de prijs. Alle schroeven passen perfect in de gaten en de pads zijn netjes en netjes genaaid. De halterbank wordt geleverd met acht halterschijven en twee halterstangen. Deze zijn verpakt in een extra doos, die vrij zwaar is. De kussens hebben een dikte van 4 cm en zijn echt lekker dik en zeer comfortabel op de huid. Toch zou ik er altijd een handdoek onder leggen, dat is hygiënischer als je gaat zweten. De bekleding is van PVC-leer en is onderhoudsvriendelijk, slijtvast en sneldrogend, maar ik voel me gewoon lekkerder met een handdoek eronder. Nadat je het geheel intensief had bekeken, ging de constructie wat makkelijker. De schroeven pasten allemaal perfect en nadat we ze op maat hadden gesorteerd, was het gemakkelijker om er doorheen te klimmen en te zien welke schroef waar ging. In elkaar gezet heeft het geheel een afmeting van 150 x 86 x 68 cm. Maar het leuke aan deze halter- of trainingsbank is dat je hem omhoog kunt klappen zodat hij zonder problemen in een hoek past en geen ruimte inneemt. Dat is een heel groot pluspunt, want normaal gesproken heb je het geheel midden in de kamer staan waar het veel ruimte in beslag neemt. Als je hem nu wilt gebruiken, vouw je hem gewoon uit en ga je aan de slag. Doordat alles in verschillende standen te verstellen is, heeft het lig/zitgedeelte 4 standen, de voetensteun 3 standen en de krulsteun zelfs 7 standen. Het maakt niet uit of ik sit-up training doe of mijn vriend of kennis, iedereen kan alles naar behoefte aanpassen. En ik heb hier echt talloze trainingsmogelijkheden voor mijn rug en buik. Ik kan mijn benen over de curlstang leggen, mijn lichaam weer op de lange bank leggen en mijn sit-ups doen. Of ik ga zitten, pak een van de dumbbells en breng deze omhoog door mijn arm over de krulpaal te leggen. Je weet zeker wat je daarna hebt gedaan en vooral de sit-ups zijn bijzonder effectief. Je voelt dan de spieren in je buik en weet wat je hebt gedaan. Ook hier vind ik het bewegingsbereik groot genoeg om oefeningen verstandig te doen. Alles staat stevig op de grond, niets wiebelt terwijl je je oefeningen doet en ik kan hem alleen maar aanraden aan iedereen die er de ruimte voor heeft. Al kun je eigenlijk niet spreken van ruimte, want je kunt ze klein opvouwen en opbergen. Hier kan ik optimale buikspiertraining, rugtraining en dumbbelltraining doen om spieren op te bouwen. Het zijn vijf sterren van mij.
